Yoga et Relaxation

Séance Relaxation

Le but d’une séance de relaxation est de vous aider à vous détendre, à vous déconnecter du flot de pensées, à oublier le stress de la vie active pour avoir un vrai moment à vous et pour vous.

Il sera composé d’exercices pour vous aider à mieux respirer et à vous détendre et d’un moment de relaxation en musique.

Yoga

Hatha yoga pour débutant.

Le yoga pratiqué actuellement à la Villa est un yoga doux axé sur les femmes de plus de 50 ans. Il peut se pratiquer debout ou assis suivant les spécificités de chacun. Les postures sont avant tout des postures pour décontracter le corps et le dos en particulier. La respiration a évidemment un rôle prépondérant dans la pratique.

Chaque cours se termine par un moment de relaxation apprécie de tous. Cette séance vous permettra de vous détendre et de passer un bon moment.

Possibilité également d’initiation au yoga.